Τα τελευταία χρόνια το καθημερινό ντους αναβαθμίστηκε χάρη στα #ShowerTok viral βίντεο του TikTok και έγινε μια μικρή ιεροτελεστία αυτοφροντίδας για να αποφορτιστείς απο την ημέρα που πέρασε, να φροντίσεις το σώμα σου και να νιώσεις πιο εσύ. Κι αν το καλοσκεφτείς, είναι η πιο σταθερή φροντίδα από την ημέρα που γεννιόμαστε και συνεχίζεται σε όλη μας τη ζωή σε καθημερινή βάση. Οπότε τώρα που τα ενεργά συστατικά έχουν μπει για τα καλά στα προϊόντα σώματος, αυτή η συνήθεια μπορρεί να μετατραπεί σε ένα body treatment την ώρα που κοιμούνται όλοι. Αν είσαι μαμά, καταλαβαίνεις απόλυτα τι εννοώ.
Και σκέψου το λίγο… Το μεγαλύτερο μέρος του δέρματός μας είναι κάτω από το πηγούνι κι όμως εμείς φροντίζουμε συνήθως μόνο το πρόσωπο. Κρίμα δεν είναι; Τα ίδια συστατικά που επιλέγουμε στα serums και στις κρέμες προσώπου, όπως η νιασιναμίδη, η βιταμίνη C και το υαλουρονικό οξύ, μπορούν να κάνουν τα μαγικά τους και στο σώμα. Από τα σπυράκια στην πλάτη, μέχρι τα ξηρά σημεία και τη φαγούρα από το κρύο, τα ενεργά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν, αρκεί να τα χρησιμοποιήσεις σωστά.
Όπως και στο skincare, ο τρόπος που τα χρησιμοποιείς κάνει τη διαφορά. Χρησιμοποίησε τα κυρίως στο βραδινό ντουζ που το δέρμα ανανεώνεται φυσικά για να αποφύγεις την όποια πιαθνή ευαισθησία από τον ήλιο. Δεν χρειάζεται να τρίβεις λες και τρίβεις ταψί•, τα ενεργά συστατικά θα κάνουν τη δουλειά τους. Αφησέ τα για περίπου 1-2 λεπτά πριν τα ξεβγάλεις και μετά σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα, άπλωσε μια κρέμα σώματος ή ένα body butter με υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια για να κλειδώσεις την υγρασία και να δυναμώσει ο επιδερμικός φραγμός.
Σου προτείνω να ξεκινήσεις με Γλυκολικό Οξύ (απολεπίζει απαλά, βοηθά στην ομοιομορφία και στη φωτεινότητα), Σαλικυλικό Οξύ (καθαρίζει σε βάθος τους πόρους και ιδανικό για τα αντιαισθητικά σπυράκια σε πλάτη και στήθος) και την αγαπημένη μου Νιασιδαμίνη (βελτιώνει τον τόνο και ενυδατώνει).
Τα προϊόντα που σου προτείνω:
- The Ordinary Niacinamide 5% Body & Face Emulsion για πιο ομοιόμορφο τόνο, ενυδάτωση και φραγμό μετά τα οξέα.
- Q+A Salicylic Acid Body Wash με (BHA) που καθαρίζει σε βάθος και μειώνει σπυράκια σε πλάτη και στήθος.
- Collistar Anti-Dark Spot Concentrate Glycolic & Niacinamide για πιο φωτεινό και ομοιόμορφο δέρμα σώματος.
- Mario Badescu A.H.A Botanical Body Soap με AHA φυτικής προέλευσης για ήπια απολέπιση και λεία επιδερμίδα.
- La Roche-Posay Lipikar Lait με νιασιναμίδη και βούτυρο καριτέ για βαθιά ενυδάτωση και ενίσχυση του φραγμού.
- CeraVe SA Lotion for Rough & Bumpy Skin με σαλικυλικό οξύ, νιασιναμίδη, ουρία και ceramides για λείανση και αποκατάσταση υφής.
- Lierac Body-Nutri The Resurfacing Scrub με AHA και κόκκους απολέπισης για ανανέωση και πιο απαλή επιδερμίδα.
- Neostrata Resurface Glycolic Renewal Smoothing Lotion με(AHA) για βελτίωση υφής και φωτεινότητας στο σώμα.
- Eucerin UreaRepair PLUS 10: με ουρία 10% και γαλακτικό οξύ (AHA) για απολέπιση και έντονη ενυδάτωση.
- Bioderma Atoderm Urea 10 / Intensive Baume με ουρία, νιασιναμίδη και γλυκερίνη για ενυδάτωση και ήπια απολέπιση χωρίς ερεθισμό.
και τελευταίο άφησα το δικό μου αγαπημένο, το Caudalie Vinotherapist Nourishing Body Cream με υαλουρονικό οξύ. Γιατί είναι απαλό, φυτικό και με άρωμα που θυμίζει spa. Απορροφάται γρήγορα, δεν αφήνει καθόλου λιπαρότητα στο δέρμα και αφήνει μια αίσθηση καθαριότητας με άρωμα που συμίζει spa.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να επισημάνω ότι αν κατά τη διάρκεια ντους ή μετά δεις εκτεταμένη κοκκινίλα, νιώσεις υπερβολικό κάψιμο, φαγούρα ή τραβήγμα, ξέπλυνε με άφθονο νερό και βάλε μια αναπλαστική κρέμα που θα ηρεμήσει το δέρμα σου. Αν έχεις -πολύ- ευαίσθητο δέρμα, έκζεμα ή ψωρίαση, απόφυγε τα ενεργά συστατικά πριν μιλήσεις με τον δερματολόγο σου για το τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις. Και αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, θυμίσου ότι δεν είναι όλα τα ενεργά συστατικά κατάλληλα γι’ αυτή την περίοδο. Επίσης, αν χρησιμοποιείς ήδη ισχυρά οξέα ή ρετινοειδή, απόφυγε να τα “διπλασιάζεις” με εξίσου δυνατά shower gels. Και προς θεούν, μην το παρακάνεις με την ποσότητα. Η συνέπεια είναι αυτή που μετράει. 2-3 φορές την εβδομάδα αρκούν για να δεις διαφορά στην υφή του δέρματος. Plus: Αν δεν ξέρεις αν έχεις κάποια αλλεργία, κάνε patch test σε ένα σημείο του σώματος για μερικές νύχτες, πριν ξεκινήσεις να τα χρησιμοποείς κανονικά.
Αξίζει τελικά το hype; Ναι! Είναι ένας ωραίος τρόπος να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι η αυτοφροντίδας δεν χρειάζεται πολυτέλεια, αλλά τα κατάλληλα προϊόντα, μουσική και το ντους σου μπορεί να γίνει το πιο αγαπημένο τέταρτο της ημέρας.