Make Smoothie bags

by - 28.5.18

Προσπάθεια διατροφής 45753258 και δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση αν δεν μπορείς χωρίς σοκολάτα και τηγανιτές πατάτες! Ευτυχώς μου αρέσουν πολύ τα φρούτα και τα λαχανικά, οπότε δεν πεινάω πολύ... όταν το στομάχι μου ζητάει κάτι.

© thelondoner
Ψάχνοντας λοιπόν τρόπους να μασουλάω χωρίς οι θερμίδες να χτυπάνε τριπλό νούμερο και να έχω πάντα κάτι έτοιμο στο ψυγείο, οι Smoothie Βags είναι η καλύτερη επιλογή. Επιπλέον είναι ένας ακόμα τρόπος να μην πάει τίποτα στα σκουπίδια, αφήνοντας τα φρούτα και τα λαχανικά να χαλάσουν.



1. Αγοράστε σακούλες τροφίμων με φερμουάρ μεσαίου μεγέθους.
2. Κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε κυβάκια και βάλτε τα στα σακουλάκια. (Θέλετε μια καλή χούφτα σε κάθε σακουλάκι.)
3. Στίψτε μέσα στο σακουλάκι λίγο lime ή πορτοκάλι για επιπλέον φρεσκάδα.
4. Σφραγίστε τα σακουλάκια και βάλτε τα στην κατάψυξη σε επίπεδη θέση (ξαπλωτά).
5. Βγάλτε το σακουλάκι από την κατάψυξη και ρίξτε το στο τραπέζι με λίγη δύναμη για να σπάσει σε κομμάτια. 
6. Βάλε τα κομμάτια στο μπλέντερ με το αγαπημένο σας γάλα, χυμό ή ακόμα και νερό. 7. Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι και καλή απόλαυση! 

Τα φρούτα θα κρατηθούν στην κατάψυξη για ένα με δύο μήνες, οπότε πραγματικά δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τρως ένα καλό πρωινό. Επίσης είναι ένας ακόμα τρόπος να τρως υγιεινά, φτιάχνοντας helthy bowl και να προσθέσεις τα αγαπημένα σου superfruits, δημητριακά, ή ξηρούς καρπούς.


Μπορούμε να το κάνουμε, τι λες;

You May Also Like

0 σχόλια