Ευαίσθητο δέρμα λόγω θεραπείας; Η καθημερινή φροντίδα που χρειάζεται η επιδερμίδα σου
Έχεις ευαίσθητο δέρμα λόγω θεραπείας; Είμαι ο άνθρωπος σου για να σου πω, όσα πρέπει να γνωρίζεις για την καθημερινή σου περιποίηση. Γιατί σε περίπτωση που δεν το έχεις καταλάβει από αυτά που γράφω, είμαι κι εγώ ένας από αυτούς που κάνουν μια τέτοια θεραπεία εδώ και τέσσερα χρόνια.
Ας τα πάρουμε από την αρχή.
Το δέρμα και οι βλεννογόνοι των ασθενών που λαμβάνουν στοχευμένες θεραπείες (π.χ. βιολογικούς παράγοντες ή ογκολογικές), γίνονται πιο ευαίσθητα. Γι' αυτό και ο στόχος της περιποίησης είναι η αποκατάσταση του δερματικού φραγμού, η ενυδάτωση και η μείωση του ερεθισμού.
Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας, μια βασική ρουτίνα περιποίησης και τα δραστικά συστατικά που μπορείς να χρησιμοποιείς άφοβα, αλλά και εκείνα που καλό είναι να αφήσεις στην άκρη. Αλλά να μην αγχώνεσαι, δεν θα σου γράψω σεντόνι που βαριέσαι να διαβάσεις…θα στα πω όπως σου αρέσει. Απλά και με λίγα λόγια.
Δεν χρειάζονται ούτε πολλά βήματα ούτε περίπλοκες ρουτίνες. Ειδικά στη συγκεκριμένη περίπτωση, μια απλή και σωστά δομημένη ρουτίνα με τα κατάλληλα συστατικά είναι αρκετή για να προσφέρει στην επιδερμίδα αυτό που πραγματικά χρειάζεται.
Ήπιος καθαρισμός με απαλό καθαριστικό χωρίς άρωμα και συστατικά όπως:
- Γλυκερίνη
- Πανθενόλη (Προβιταμίνη Β5)
- Αλλαντοΐνη
- Κεραμίδια
- Σκουαλάνιο
Ενυδατικό serum (αν δεν βαριέσαι) με συστατικά όπως:
- Υαλουρονικό οξύ
- Πανθενόλη
- Γλυκερίνη
- Κεραμίδια
- Βούτυρο καριτέ
- Σκουαλένιο
- Νιασιναμίδη (2–5%, εφόσον το δέρμα σου την ανέχεται)
- Εκτοΐνη (Ectoin)
- Πολυγλουταμικό οξύ
Ενυδατική κρέμα με συστατικά όπως:
- Γλυκερίνη
- Πανθενόλη
- Σκουαλάνιο
- Κεραμίδια (Ceramide NP, AP, EOP)
- Ελεύθερα λιπαρά οξέα
- Βούτυρο καριτέ
- Βήτα-γλυκάνη
- Εκτοΐνη
- Αλλαντοΐνη
- Υαλουρονικό οξύ
Συχνή εφαρμογή lip balm στα χείλη με συστατικά όπως:
- βαζελίνη
- λανολίνη
- κεραμίδια
Αντηλιακό, κάθε πρωί, ευρέος φάσματος (προστασία από τις UVA/UVB) με SPF 50+ και φυσικά φίλτρα (mineral γράφει το κουτί) με οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου αν το δέρμα σου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο.
Στη βραδινή ρουτίνα μπορεί να χρησιμοποιήσεις μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή balm. Αν υπάρχουν έντονεσ ξηρές περιοχές, μπορεί να εφαρμώσεις μια λεπτή στρώση ειδικού επουλωτικού balm (εδώ θα πω μάρκα, cerave) πάνω από την ενυδατική σου.
Η φροντίδα του σώματος είναι εξίσου σημαντική. Μια απλή αλλά ουσιαστική ρουτίνα είναι αρκετή για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο, απαλό και άνετο κάθε μέρα.
Χλιαρό νερό αντί για πολύ ζεστό.
Ενυδάτωση αμέσως μετά το μπάνιο με προϊόντα που περιέχουν συστατικά, όπως:
- Ουρία 5–10% (όχι σε δέρμα με ανοιχτές πληγές ή έντονο τσούξιμο)
- Κεραμίδια
- Πανθενόλη
- Γλυκερίνη
- Σκουαλάνιο
- Βούτυρο καριτέ
- Βήτα-γλυκάνη
- Βαζελίνη
Πλούσια κρέμα σε χέρια και πόδια αρκετές φορές την ημέρα.
Ήπια αποσμητικά χωρίς αλκοόλη και άρωμα.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ
Υπάρχουν κάποια συστατικά που είναι προτιμότερο να περιορίσεις ή και να αποφύγεις, όπως:
- Ρετινόλη και άλλα ρετινοειδή.
- Υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C (L-Ascorbic Acid) γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
- Ισχυρά απολεπιστικά οξέα AHA/BHA (Γλυκολικό οξύ, Σαλικυλικό οξύ, Μανδελικό ή γαλακτικό οξύ σε υψηλές συγκεντρώσεις).
- Ισχυρά peeling
- Benzoyl Peroxide
- Ισχυρά αιθέρια έλαια
- Προϊόντα με πολύ άρωμα
- SLS/SLES (ιδίως σε ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα)
- Προϊόντα με οινόπνευμα
Κλείνοντας να σου πω ότι, τα παραπάνω είναι γενικές πληροφορίες. Κάθε δέρμα και κάθε θεραπεία είναι διαφορετική. Μόνο ο γιατρός που σε παρακολουθεί ή ο δερματολόγος σου μπορεί να δώσει εξατομικευμένες οδηγίες.
